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励志电台文章3篇

做对的事情比把事情做对重要。人生就是需要一些这样的励志文字和 励志 文章 激励我们，一起来看看我为大家精心推荐的励志电台文章3篇，希望能够对您有所帮助。

励志电台文章：下班后两小时

　文|特立独行的猫

　我叫特立独行的猫，2008年 毕业 开始上班，至今七年。七年前我看到过一句话：?下班后两小时，决定你将会成为一个怎样的人。?因为各种原因，我决定试试看。

　这七年来，上班时是某国际公关公司的在职员工，下班后我是一个坚持写作的人，期间写了四本书，《当你的才华还撑不起你的梦想时》《不要让未来的你，讨厌现在的自己》等等，同时结婚生子倒也什么都没耽误~虽然这七年坚持非常辛苦，但收获也会非常大，甚至下班后的成就比上班的成就大的多，在一定意义上，也改变了我的人生路。(老板对不起(ㄒoㄒ))

　很多人问我，作为现如今的加班狗，下班就瘫倒在家里了，如何利用下班或者业余的时间来发展自己的 爱好 ?如何在有孩子之后还能捡起自己想要做的事情?如何告别手机党，让自己看看书长点心?其实有很多问题我也有，我也在努力，那么不妨分享一下我的小小心得，希望能帮助有同样问题的你。如果你有好 方法 ，也欢迎你来告诉我，共同进步。

　1.下班就累的瘫倒了怎么办：用健身战胜累瘫睡。

　90%的人问了同一个问题，上班通勤已经很累了，回家只想倒头就睡，根本没有力气再做业余活动，更无法动手动脑把业余活动做出什么成就来，这简直就是一个无法破的循环，该怎么办!以我的实际 经验 告诉你，早晨去健身，去健身，去健身。那会不会让身体更累呢?你去试试看，真的去试试看。我从早晨健身后，整个一天都精神振奋的想大跳，观察我身边的健身妹子们，以前一个个都是加班狗，上班一年就一个个暮气沉沉，健身后一个个感觉都朝着网红路上走了。人的精神和外貌都改变成这样了，随时随地精神百倍!这些人现在干点啥都发朋友圈，简直都想屏蔽她们。

　2.拖延症与懒癌患者怎么破：从最小的事快速做开始。

　面对一天汹涌的工作量和路上颠簸，拖延症与懒癌发作是特别值得理解的。我的方法就是从最小的事情做起，给自己建立小小的成就感。比如告诉自己：马上去洗澡，马上去洗手换衣服，马上去吃饭。当一件件小时很快的完成之后，内心会有成就感，小小的成就感会让自己越来越有劲儿，也会去立刻动手做比较大的事情。我以前下班回家一直拖到睡前才洗澡，结果睡前太困又不想洗导致一拖再拖拖到两三点才睡觉。然后开始用这种方法开始练习，到家就告诉自己马上放下书包去洗澡，吃饭，收拾妥当带孩子睡觉后就开始看书写作上英语课，只要成功到家洗澡，成就感就会爆棚一下下，晚上做事效率也非常棒。

　3.啥都想干时间不够用：目标不要太大，从小事计划起(非常重要)。

　很多人问：我想下班后学个跳舞，还要健身，读书，写作，学英语，可是真的没有那么多时间怎么办?下班后一事无成的一个很大原因是目标太大，什么都想做，结果不知道到底该干嘛。你可以尝试把这些目标都分开，一三五健身，二四六写作，周日读一天书。下班后的每个人都会非常累，合理的安排好自己的欲望，并管理自己的行动，是非常重要的事。

　4.生活被各种小事儿撕扯着：善于利用碎片时间(非常重要)。

　利用碎片时间处理一些杂事，比如我会在出租车上给手机充值，收发邮件，刷淘宝买东西，和微信朋友说事儿，给自己订饭等等。这些事一定要是非常小而杂的，而不是碎片时间看一本书之类的。因为碎片很可能就几分钟，或者20分钟，刚翻开书看了两行车来了，这样会不断打断看书的心态。长时间看不完一本书，你就会气馁。当然，如果你在路上的时间很长，比如地铁要半小时，可以用来看书，否则就用来处理一些杂事就好。

　5.事儿太多记不住要干什么：每天列个Todolist，好记性不如烂笔头。

　我有两个list，一个是上班要做的事，一个是个人要做的事。好记性不如烂笔头，年纪越大越相信这句话，越是忙乱越是要白纸黑字的写下来。每天时刻想着这两个List，一个个完成就是每天的成就感。如果有个别没有完成就转移到第二天的List中去，不断地告诉自己这件事还没有完。

　6.我是睡神，无法像你一样熬夜：再大的成就都比不过健康重要。

　睡觉的问题没有可比性。我天生睡觉少，精力充沛，所以一直以来都睡的比较少，但这件事不能模仿，要跟据自己的身体情况来。你要么早睡早起，早晨开始工作读书健身，要么晚睡晚起，很多人晚上灵感好，这都没问题。至于晚睡影响健康的问题，只能是每个人量力而行，根据自己的身体和习惯来。但倘若你就是非常爱睡觉，一天12个小时才能醒，那就好好睡觉，不要跟自己的身体较劲，再大的成就都比不过健康重要。

　7.总是对自己的不上进有负罪感：不要玩的时候想着学，学的时候想着玩(非常重要)。

　我就是这件事的最大受害者，可能大多数人也是吧。学习的时候想着我应该放松一下自己，玩的时候觉得我这么不学无术的怎么好，所以心里总是太有负罪感的生活。日复一日，再好的日子也过的匆匆忙忙，没法静下心来吃一顿好饭，喝一杯咖啡。现在我的做法是，每天给自己1-2个小时写作，至少一小时看书，每周周末有一天都是玩，不管是看书还是睡觉还是出去见朋友。给自己规定好什么时间里做什么事情，其他的都不去想，反而效率高了很多，做每件事的时候都能真正投入进去，整个人的精神面貌都不一样了。

　8.总是这那磨蹭，时间就没了：保存好自己的精力，在整块的时间里做最难的事。

　拖延症还有一个原因是事情太复杂，一直不动手，结果拖得越来越久。如果你的某天工作没有很累，下班后的时间还能做点复杂的事，一定要保存好自己的精力，回家就开始干。比如读一本深奥的书，写一篇长文，看一部英文**等等。而不是回家后这里磨蹭一下，那里聊会天儿，等精力消耗的差不多了，你也做不了什么大事儿了。

　9.手机依赖重度患者：跟手机分别一小会儿，天不会塌下来。

　我是手机依赖重度患者，用我先生的话来说，我要是晚上不看手机，就能看一整本书。我在努力改善，比如写作的时候用?小黑屋?软件，让自己不再分心。看书的时候一小时内不看手机，你看，天也没有塌下来。只要开着声音，别让老板找不到我就可以了......事实上，手机依赖重度患者老看手机也并不是因为有多重要的事在与人商讨，多半是自己这里逛逛，那里刷刷，下一堆软件挨个刷，然后消费了一大把。

　10.有孩子如何安排时间：从最小的工作量开始做起，树立成就感。

　这是很多妈妈的问题，包括全职妈妈和上班族妈妈。只要有孩子，只要跟孩子在一起，就做不了任何事儿!这该怎么办呢?我的方法是，陪孩子的时候专心陪，不要想着自己还想做这做那，要知道三岁一进幼儿园开始有了自己的小伙伴和小对象儿，你我可就是退而求其次的选择了。所以别老抱怨孩子耽误了自己的时间，该陪伴的时候好好陪着。等孩子睡觉以后，或者任何能自己玩不需要我们的时候，或者有老人或者阿姨能帮忙看一会儿的时候，抓紧时间做点事儿。比如晚上八点左右孩子睡了以后，我的个人生活就开始了。当然对于全职妈妈来讲，白天带孩子会非常非常累，累到孩子一睡自己也想睡。我个人觉得，这种情况如果还想做点什么事的话，一定要从最小的工作量开始做起，比如看五页书。看一集电视剧，做一个简单的手工等等，让自己先有点成就感，慢慢跟着自己的节奏和精神状态增加量。事虽然小，但积累起来就比什么都没干要强很多。目标太大，身体疲惫会让自己非常累，但做不完又心里难受，看到别人天天都在进步，只有自己天天只有围着孩子转，就会产生不良的情绪。

　我还有一个建议，很多全职妈妈都想要做点什么事儿，但又觉得不知道从哪里下手。我个人觉得每天带孩子其实是个非常好的素材，要知道很多在职妈妈都没办法看到孩子每一天的成长，如果你愿意写下来，并分享，并阅读一些书籍来思考孩子每步的成长，于己于人都是非常好的内容，可以试试看。

　11.辞职当自由职业者是不是就有了更多自由时间：No。

　自由职业者的时间精力自我管控非常非常重要。很多人只要一休息，就是半夜睡下午起，如此循环，上班时候想着辞职后一定要每天都过得神采奕奕的，天天晒幸福，结果却过成了浑浑噩噩，黑白颠倒。我们大部分人几十年已经习惯了有人给你规定上学上班时间，你按时遵守就可以了。把自由的生活规划的跟上班一样，几点起床，几点工作，几点吃饭，几点去玩，这是非常非常重要的事，千万别觉得上班太苦，辞职肯定会很爽。你要相信，如果不规划时间，大部分人辞职后的生活就会像雾霾一样，越来越看不清前面的方向。自我管理工作量，自我控制时间，自我调节情绪，全靠自己发挥主观能动性了。

　生活不需要时刻打鸡血，若一事无成也不必内疚。年轻的时候总觉得生活一定要努力，年纪大了看多人不同的人，又会觉得每个人都有自己的生活方式，不是每个人都必须时刻紧绷着努力。你可以懒散一些，也可以紧张一些，全看自己拥有怎样的现状，是否对自己的未来有别其他的憧憬和想法。上班下班看电视睡觉也不失为一种美好的生活方式，只是于我个人而言，保持努力和进步的样子，哪怕是表象，会让自己面对纷繁变化的世界，心安一些。这样说可能会让你觉得一点都不励志，但这就是百态人间最真实的样子。

　下班后两小时，决定你将会成为一个怎样的人，我们一起，共勉。

励志电台文章：你不厮杀，谁能救你?

　文/李月亮

　01

　小松是我大学同届同学，家境不好，母亲瘫痪多年，父亲蹬三轮养家。她读大学的费用完全自理，每个周末，我们窝在宿舍里睡懒觉看美剧时，她端着盘子在超市做促销，从早九点站到晚九点。我们嘻嘻哈哈爬山逛街时，她奔波在一栋栋居民楼里发传单，一天爬五千个台阶。

　2001年，小松准备 考研 。可就在考试前一个月，她父亲出事了他超载的三轮车在紧急躲避一辆大货车时，翻到了沟里，父亲当场身亡，还撞伤了一个小女孩。

　小松请了半个月假，回家给父亲办了丧事，又卖了房子赔偿女孩家，然后把不能自理的母亲接过来，在学校附近租了间小平房安顿下来，她放弃了考研，搬出宿舍，每天上课、找工作、照顾母亲，还坚持打着工。

　很难想象一个二十岁出头的姑娘是怎么扛起这一切的。那阵子常见她下课后在食堂买了包子，骑着破自行车风驰电掣地往母亲那里赶，短发被风吹得乱七八糟，从背影完全看不出是个女孩子。

　她最后留在我印象里的，就是那个凌乱而艰辛的背影。

02

　而现在，小松已是一家玩具厂的老总。我们前不久见面，她穿着优雅小西装，妆容精致，样子跟当年判若两人，我费好大劲才把眼前的她和记忆里的那个姑娘联系在一起。

　聊及往事，她告诉我，她遭遇的远不止我知道的那些。

　原来她当年是有男朋友的，也是大学生，也是家境贫寒，两人打工认识，约好了一起考研，但在小松接了母亲过来后，他去看了一次，随后就消失了。

　当时也没手机，都是宿舍电话联系，他再也没接过小松的电话，没去过他们打工的超市。小松骑了一个小时自行车去学校找他，他楼都没下，托宿舍同学送了张纸条下来，说?对不起，你就当没认识过我吧?。小松揣着那张纸条往回骑，风挺大，眼泪流出来吹得满脸都是。

　为了不让她妈察觉，快到家时，她找个公厕洗了把脸，拿袖子擦干了，见到妈妈时，又是神清气爽的一个人。

　但小松妈已经觉得连累了孩子。有一次小松发现她在攒绳子，长的短的，攒了一堆，一小截一小截地接起来，藏在褥子底下床头上有根横梁，傻子也能猜想她干什么。那天小松抱着她妈哭，说?我没爸了，你还想让我没妈吗?，她妈也哭，说?小松我看你太苦了?。

　?当时我就想，我好好的一个人，有手有脚有脑子，难道还养不活我妈小松说。

　第二天，她花170块钱买了套有生以来最贵的衣服，又理了个发，开始玩命找工作。她对工作的要求也简单：薪水高，不出差(因为要照顾妈妈)。至于公司规模、职业前景、工作强度什么的，她统统不在乎对一个生存艰难的人来说，理想、未来、自我都是太缥缈的东西，她的当务之急是活下去。

　然后她就进了一家只有5个人的小公司，一个人干三个人的活，领两个人的薪水，忙得焦头烂额，连毕业典礼都没能参加。

　?那时候我看别的同学，都跟看神仙一样，太轻松悠闲了。?小松说，?但他们还是总抱怨工作累，领导差劲，加班太晚什么的，个个都说很郁闷，要崩溃了。我就说，这还是事儿吗，要换成我这样，你们还活不活了

　?你不觉得苦吗

　?苦啊，苦了。但根本没心思抱怨，没时间崩溃，更没资格矫情，我得先保证我们娘俩活命。其实我不是意志特别强大的人，但人到了那一步，就得闷着头往前走。?

　她接着说了一段我觉得特别好的话：

　?困难太大的时候，就不能多想。好比你要爬一座特别高的山，绝不能在山脚下一直看山顶，那样你会觉得累也上不去，就会泄气，会绝望。

　要是这山你非爬不可，就别去想它有多高，先把脚下这步迈出去再说，先把眼前的困难解决再说，走一步困难就小一点。

　我以前兼职发传单也是这样，要是总琢磨今天要爬五千个台阶，可能一出门就瘫了，但每次我都想，先上一层楼再说，再上一层再说，于是就这么一层一层爬上来了。?

　一年后，小松终于缓过点气来，还清了助学贷款，和妈妈搬出平房，她自己也跳槽到另一家大点的玩具公司，一边竭力干好自己的活，一边悉心学习，每天上下班路上都在听行业大佬的讲座，晚上再累也要读40页书，有机会还帮其他部门的同事干活，跟他们取经。

　又过了两年，她应聘到一家更大的玩具厂，一去就是中层，在那里认识了现在的老公，两个人做足了准备后一起辞职，开了自己的公司，慢慢发展起来，现在每年已经有上百万的利润，车子房子孩子也都有了，又雇了保姆专门照顾老妈，每天用轮椅推着她出门晒太阳。

　?我妈现在见人就说她可没想到会有今天。其实我也没想到，根本不敢想。有时候回头想想以前那些苦，自己都忍不住打冷战，好在挺过来了。?

　03

　真是一手烂牌，打出了一个春天。

　人生就是这样。每个人来到这世上，手里的牌都不一样，有的好有的烂，谁都没得选。你若摊上了一手烂牌，愿意不愿意，也得拿着它打，怨天尤人没用。

　小松这手牌，本来就够烂的，她爸出事儿后就更是烂得爆表，但烂牌有烂牌的打法，你得憋着一股劲，不认输，不泄气，不断调低心态，调整策略，把每张牌都出到最好，为自己争取最后的胜利起码是一个平局。

　有时候烂牌会逼出人的好牌技。一个人的牌如果太好，反而容易掉以轻心，不会对打出的每张牌都斤斤计较，不愿去为一点小利益厮杀，不肯为了更好的局面去拼命。

　而那些困境中的人若想突围，必须每一步都迈向高处，每一分钟精力都用到好处，你没有讨价还价的资本，所以心态必须更低，对困难的接受度也要更高。

　如果一个人拿着一手好牌奋力拼杀，很可能成就大业。若本就一手烂牌却不肯努力，必是最大的输家。

　老天给每个人发的牌都不一样，每个人对自己这副牌的用心也不一样。有人拿着一手大烂牌，打出了一个明媚的春天。也有人守着一副好牌，苟且于现状，以为世上根本没有寒冬。更多的人，一边混沌随意地打着，一边责怪自己的牌太平庸，遗憾没得到更好的部分。

　而就在我们为自己的不够用心寻找过硬的借口时，那个一手烂牌的人，已经紧咬牙关扭转了局势，站上了更有利的位置。

　这世间所有的逆袭，大概都是硬着头皮，迎着困难，艰难地迈出第一步的。第二步也是。第三步也是。而人生不会一直艰难，当你真的迈出有效的几步，可能局面就大大改观了。

　每个看起来不可救药的人生，都是应该再抢救一下的。

　你不自救，谁能救你?

励志电台文章：你也曾努力改变

　文|野和尚

　?改变世界，改变自己，改变隔膜，改变消极，要一直努力努力，永不放弃，才可以改变世界，改变自己?但是，改变真的不是件容易的事哦!且不说?改变世界?那么宏大的工程，?改变自己?就够让很多人头疼了，有时候我们下了不少功夫，却依然成果微微，甚至原地踏步，到底是什么阻碍了我们，如何自内而外地推开改变之门，并最终成为你想成为的那个人?

　你是真的在改变吗之：实改变VS虚改变

　实改变的特征：

　1.明确知道并认同自己需要改变的?点?

　2.有具体可行的计划

　3.使用适合自己的方式

　4.持之以恒地身体力行

　虚改变的特征：

　1.心血来潮，三分钟热度

　2.雷声大雨点小，计划 措施 不实用

　3.想法很多，却迟迟迈不出步子

　4.为了改变而改变，忽视了其实质意义

　你只是?想要?改变，却并不?认同?改变

　?我不想再这样懒下去，拖延症太误事了。?小Q又嚷嚷了。每次公司最晚交 报告 的是他，说好的跑步计划、专业学习目标也都被拖成纸上谈兵小Q已经第N次决心改变拖延的坏习惯了，却总在实行时动力欠佳，得过且过，最后连?改变?本身都一并被拖延没了。然后又缩回自己舒适的?懒窝?里无法自拔，继续安慰自己?何必那么辛苦，反正这样日子也能过?。

　Tips：保持痛感，去医院看一看，你会更加懂得健康的含义;去敬老院看一看，你会更加懂得衰老意味着什么;去孤儿院看一看，你会更加明白亲情的可贵;去更牛的公司看一看，你会更加明白优秀意味着什么保持痛感，才会让你不再沉浸在自己的舒适圈，从而保持清醒、诱发改变。

　你只是急于改变，却并没有真正了解自己

　曾看过一期电视节目，讲的是一个普通小伙想要成为明星的 故事 ：小赵家境一般，人长得也不帅，但却有一个想成为像梁朝伟、陈道明一样有名的明星的灿烂梦想。他没有找一份固定工作，长期漂在横店当群众演员。节目进行了一项职业技能测试，小赵也并未表现出过人的表演天分和潜力。小赵的母亲哭着求他，希望他回归到正常生活，但小赵那无动于衷的表情，让人心惊，更让人心碎。我丝毫都不怀疑小赵想要通过表演来改变人生轨迹的决心，我担心的是他从未真正去了解过自己。

　Tips：让别人来帮助你认识自己。当然，这事儿得交给专业的人来干，比如找专业的生涯规划师或者你信得过也靠谱的前辈，让他们来给你一些建议。如果你不想麻烦别人，网上也有很多关于性格和职业能力倾向的一些测试，它们未必准确，但却可以在你对自己缺乏了解的情况下，为你提供一些参考意见，从而减少盲目。

　管理大师彼得?德鲁克提出：当你去做一些重要事情之前，提前写下预期的结果，等事情结束以后，将实际结果与预期结果进行反馈分析，从中发现哪一部分做得好，你的长处在哪里，同时也可以更好地发现自己接下来还需要学习些什么，以及有哪些习惯需要改。这是一种非常实用的认知自我的方法。

　你只是没有足够坚持

　R前阵子兴奋地说?发现一家很棒的 瑜伽 馆，我要把线条练得美美哒，以后不许叫我小胖?，?我最近爱上画画了，感觉自己很有这方面的天赋呢，我决定把自己的艺术细胞扩散到全身?没过多久R就有气无力地说：?我太高估自己了，被?打回原形?了。?我不解，问她怎么了。原来瑜伽班是报了名，可是练了半个月她发现并没有什么效果，就没再去了; 素描 教材、画夹也买齐了，刚开始照着画册还画得不错，但一画实物就不行了，渐渐地就放弃了。其实改变是一个量变引起质变的过程，当你量的积累达不到，就很难实现彻底改变。

　Tips：将长期目标和短期刺激相结合。比如你想让你女儿坚持跳舞，你不能只是跟她说?坚持练习你长大就可以成为舞蹈家?这样的长期目标来画饼，而是要告诉她?你练到熟练，下周就给你买你喜欢的那条裙子?，结合短期刺激来激励她，这样她才更容易坚持。

　不要把自己当成超人。有些人的日程表，排得满满当当，根本不给自己留空间，那阵势好像要把自己变成超人一样，但这里面矛盾的地方在于：我们想要做的事情永远是无限的，我们的精力却是有限的，而当你耗干你的精力以后，你在你想要改变的事情上就未必有足够的精力去坚持了。管好自己的精力分配，才能更容易坚持。

　你只是没有用对方法

　高中有段时间我特别害怕上历史课，原因是我真的记不住那些年代、人物、事件、意义尽管我也曾努力地去改变，比如花更长的时间去背书、把重点部分抄下来等等，但仍旧没有什么起色，所以发展到后面，历史课我干脆就不听了，有点自暴自弃的意思。

　后来历史老师换成了一位姓赵的漂亮女老师，情况就不一样了，赵老师的厉害之处不在于她漂亮，而在于她能够给每个同学找到适合他的 记忆方法 ：比如A同学，她会推荐他使用?歌诀记忆法?，换作B同学，她就会推荐他使用?年代记忆法?，而到了C同学，她则会推荐他使用?联想记忆法?就这样，我也找到了适合自己的记忆方法，并由此爱上了历史课，而且在一次会考中，百分制的试卷，我竟然得了98分。

　Tips：确保你在用对的方法改变;在那些改变过程中出现连续性失败的节点上，更要去反问自己：我有没有用对方法?当你没办法找到正确方法的时候，求助是你的最佳选择，不管你是通过咨询别人还是通过报培训班充电，或者采用其他形式，一定有更好的方法，在前方等着你。

　或许你并不需要那么多改变

　小侄女彤彤起床刷牙的时候，我发现她笨拙地用左手刷牙，回想了下，印象中彤彤并不是个左撇子呀。洗漱完，我问她：?你怎么用左手刷牙呢彤彤稚气地对我说：?妈妈对我说，我要改变，用左手刷牙，这样我就会变得更聪明啦!?听彤彤说完，我突然想到这种方法到底会不会让孩子变得更聪明，就算有用，又该有多少用?在尊重孩子的本性和让孩子变得更聪明之间，到底哪个更重要?

　Tips：重新审视你的那些改变：有哪些改变其实根本毫无意义?有哪些改变其实就算停止也对你毫无影响?有哪些改变其实可以变得更简单?删减无关的改变，保留重要的，生命会变得更加简单和高效。

　改变是很重要，但改变并不是万能药，因为跟改变一样重要的还有：自我认知、坚持行动、懂得取舍，以及知道自己要什么等等，我们只有在平衡这些的基础上，然后用对的方法去改变，才能够得到真正的成长。

　以上就是我为大家精心整理推荐的励志电台文章3篇，希望大家能够喜欢。

《哈哈哈哈哈》横店“戏精”云集 陈赫鹿晗进组做场工

国际在线消息： 11月20日，《哈哈哈哈哈——很高兴遇到你》(以下简称《哈哈哈哈哈》)即将播出第二期。本期节目，5H旅行团来到横店，和田雨、R1SE张颜齐和王晨艺三位新成员顺利汇合，开启他们的新旅程。邓超、黄渤乔装打扮登上“戏精大会”舞台，化身“杰克逊兄弟”；陈赫、鹿晗进剧组做场工；而5H旅行团的新成员又会和大家发生哪些精彩互动?

邓超黄渤模仿迈克尔·杰克逊 戏精大会惊现假“邓超”

本期节目，5H旅行团的“美丽中国行”来到了横店，当邓超和黄渤正为赚取当日旅费发愁时，一场名为“戏精大会”的模仿秀大赛让他们发现了新的赚钱之道。面对获奖就有奖品拿的巨大诱惑，他们两人穿上黑西装，戴上假发和帽子，模仿起迈克尔·杰克逊。

邓超和黄渤走进“巨星”云集的候场室，随着和参赛者们聊天的话题逐渐深入，意识到不对劲的他们立马偷偷跑到一边，操着一口方言伪装自己，为了不被认出真实身份，两人还躲在茶歇处大快朵颐……精心准备的二人在戏精大会能获得怎样的名次?田雨作为比赛的评委，是否能够一眼识破邓超和黄渤的伪装?他又会以怎样的方式开启这段“美丽中国行”?

陈赫鹿晗王勉进剧组做场工 R1SE张颜齐王晨艺街头卖艺凑车费

说着“把钱搞定了，干啥活儿都行”的陈赫、鹿晗和王勉在剧组找到了放烟和打板的工作。在上工前，鹿晗直言：“这比自己拍戏还紧张”，甚至做出了戴着口罩找口罩的呆萌行径，让大家爆笑不已。临时补习剧组打工知识的三人，可以顺利拿到工钱吗?

R1SE张颜齐、王晨艺作为新团员加入这趟旅程，两人为赚取去横店的车票钱，在街头唱起rap跳起街舞，成为街头卖艺人。嘴上不停说着“随便意思一下，一块五块都可以”的R1SE张颜齐和王晨艺到底是如何赚够旅行经费的呢?

据悉，大型公路行进式户外真人秀《哈哈哈哈哈——很高兴遇到你》自11月6日起每周五20时爱奇艺、腾讯视频联合独播，每周六晚东方卫视播出；自11月27日起，每周五12时爱奇艺、腾讯视频会员抢先看，每周五20时免费看，每周六晚东方卫视播出。

许凯承诺要带吴谨言吃遍横店，为什么会惹争议？他是如何回应的？

许凯承诺要带吴谨言吃遍横店，两个人的关系肯定是非常好的，因为两个人合作了多部电视剧，并且在电视剧里饰演的是情侣。许凯和吴谨言出演了《尚食》，所以这段时间接受了很多的采访，许凯在采访中也表示承诺过带吴谨言去横店吃小吃，而且许凯在说这句话的时候是比较开心的。有不少人在看到这段采访后，都表示许凯真的很男人，并且两个人在一起非常的好磕。两个人本来就是在剧里饰演情侣，所以现在许凯这样的回答就会让一些CP粉，觉得自己又磕到了。

《延禧攻略》的播出，让许凯和吴谨言一炮而红，吴谨言饰演的魏璎珞和许凯饰演的富察·傅恒，是一对非常虐心的cp，也是大家最喜欢的cp，但是富察·傅恒最终还是负了魏璎珞，所以他们在《延禧攻略》中其实是已经be了。其次，也正是有因为《延禧攻略》中留下了遗憾，所以大家其实更期待看到许凯和吴谨言二搭了，只可惜两个人二搭的电视剧一直不播放，反倒是一直在放吴谨言和聂远搭档的电视剧，导致吴谨言和许凯这对cp的热度越来越低。

《尚食》这部电视剧是由许凯和吴谨言两个人主演的时候充满了兴奋，但是最终在《尚食》这部电视剧中许凯和吴谨言两人依旧没有得到很好的圆满。因为《尚食》这部电视剧最终的结局是由吴谨言饰演的姚子衿选择离开京城，离开朱瞻基去游历民间，寻找更多的美食。因为姚子衿并没有被朱瞻基困住，也没有因为朱瞻基的身份而选择留在宫中，反而选择去民间见识更多的美食文化，研究出更的美食。从形式上看，朱瞻基和姚子衿两个人并没有在一起，而且从这个角度来来看，两个人最终的结局是悲剧的。

《尚食》在开播的时候女主制作出了很多美食的画面，几乎算得上是满汉全席，对比之前韩国说的一部剧叫做《大长今》，简直是完胜，所以通过这样的对比，很多韩国网友也是坐不住了，就开始各种吐槽，觉得有5000年历史的中国，不仅抄袭他们的服饰，还抄袭他们的剧情。小编个人觉得韩国这些人真的是自信过了头，几张美食的照片就能算上抄袭？这些年韩国在文化旅游上不知道闹出了多少笑话，什么东西都说是韩国的，真的是有些恬不知耻。

高曙光娶了小16岁娇妻，和妻子现在怎么样了？

两个人过的挺好的，还有了一个儿子，一家三口挺幸福的。高曙光无论是在年轻的时候还是在现在，他的身材依旧是非常健壮的，并且是也是个非常帅气的男人。所以无论是从颜值还是财富方面，高曙光都是非常有魅力的，也许是因为这样，高曙光的第二任妻子比他小了16岁。这样的情况在娱乐圈当中是非常常见的，所以也就见怪不怪了。在2016年的时候，高曙光有了自己的儿子，然后成为了一名奶爸。提到高曙光的婚姻，不得不提的就是他和江珊那一段感情了。

高曙光和江珊的故事

两个人是因为拍戏的时候认识的，然后就结下了缘分。在拍完戏以后，两个人就宣布在一起了，然后两个人还走进了婚姻的殿堂，他们的日子刚开始的时候过的是非常幸福的，但是到了后来，因为种种原因，最后两个人选择了和平分手。刚开始的时候，他们两个人之间是非常低调的，在娱乐圈里面也是很少人才知道。也许是两个人最终的追求是不一样的，所以他们的生活就没有继续走下去，因为高曙光是一个比较喜欢平平淡淡的，而他的妻子却不是这样的想法，事情过去很多年了，很少有人再提高曙光的前妻江珊还有他们的女儿。

高曙光和小他16岁的娇妻

高曙光和现任的妻子也是认识没有多久之后就宣布求婚了，他的这个妻子也是很多金的，然后告诉我，光也非常的帅气，两个人在结婚一年以后生下了一个儿子。对于一个男人来说，这应该算是老年得子了，他在看到儿子的时候，眼睛都是笑笑的。对于高曙光来说，现在享受的是家庭的快乐。现在高手光是十足的奶爸，带起孩子的样子完全是不输给年轻人的。现在一家三口有的时候会出现在公众的面前，而我想知道的是，如果高曙光的女儿看到了这样的情形，内心是不是会很难过呢？

娱乐圈当中老夫少妻还是挺多的

在娱乐圈当中离婚的明星还是比较多的，然后再选择下一段婚姻的时候，一般男明星的妻子都是比较年轻的。这些男明星除了长得帅气，而且又有钱之后他们会回归到家庭的生活，非常宠爱自己的老婆。也许这就是到了一定年纪对婚姻有了不一样的看法，而自己娶了一位小娇妻，他不宠谁来宠。可能也应了那一句话，男人都是非常专一的，只喜欢年轻的漂亮小姑娘。无论怎么样，也祝福他们可以继续幸福的生活下去，而在现实的生活当中，希望大家都可以找到属于自己的另一半，开开心心的生活才是最重要的。

许凯：一个情绪稳定的成年人

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“

许凯不愿把期待放到遥不可及的高度，踏踏实实一步步走过去，尽力而为。他从来把自己放得低，可以安然于平淡和重复，然后从中凿取出快乐和自得

——要做好一个情绪稳定的成年人，从来都不容易。

”

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不久前许凯过生日，在剧组收到三四个蛋糕，中午开开心心切了，下午继续工作。他没敢吃太多，“形式主义”地挖了一口，不像以前，递到跟前的 美食 他都老老实实吃光，“现在不敢了，要控制一下。”

他嗜辣，但是“辣”必然跟着“油”和“麻”，味重料也重，每周他只允许自己放纵一次。过了25岁，他觉得一切都要有点控制，毕竟，他已经能感到新陈代谢变得缓慢——以前通宵一晚压根不叫事儿，甚至可以接着再熬上一晚，白天照样活蹦乱跳，但现在连着拍几个大夜戏，他就会精神不振，“浑浑噩噩的，整天都有点迷迷瞪瞪。镜头前状态能调整过来，但还是能看出疲惫来。”

但他还是不愿意给自己立下严格的作息安排，“早收工了不想睡，晚收工了也舍不得立刻睡，其实就是在和自己抢时间。”网上那张流行的图基本是他的写照：晚上一个劲儿觉得不困，早上哈欠连天时就只想揍昨晚的自己。几年来他的工作节奏一直紧张到密不透风，他下意识里总想挣点属于自己的空间，也不需要特别干点什么特别，就是从中抽离一会儿。

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“还是有点自知之明”

剧组大多在横店开工，于是近五年来，横店成了许凯的第二个家，有一年，365天里他有360天都在待那里，现在干脆成为了横店影视城的代言人。一切都从陌生和不习惯变成了稀疏平常：别人头疼横店没有直达交通，从任何一个机场过去都要经历复杂的转换，他觉得几小时的车程也不过是睡一觉的事。别人视为景点的影视城，永远时光交错朝代乱炖，在他而言就是每天的上班地方。

虽然他眼见着横店的饮食这几年间日益丰富，但他对三餐的要求还是“快”和“填饱肚子”。以前过生日他还会给自己买双鞋、买件新衣服，后来发现它们都只能被堆在衣橱里，或是直接送给哥哥和爸爸，“买了也没机会穿，现在越来越说不上有什么是特别喜欢的了。”

横店不是个气候宜人的地方，夏天的地面超过40度是日常，冬天又要忍受像是能钻进骨头缝里的湿冷。他是广东人，在家乡没遭过这种令人昏厥的热和无法抵御的冷，只能靠意志力受着，然后努力克服。夏天他兜里永远揣一瓶藿香正气水，也不一定止得住上吐下泻，要是碰上拍古装片，他不仅每天要在凌晨早起化妆，还要忍受头套带来的脱发隐患，“还有就是闷，经常闷到起痘痘起包，严重时会流脓，结痂时又痒又疼。”

他最大的贪心是一部戏杀青后在家可以闷头睡上几天，但现在这基本是奢望，“除非是过年，不然我们基本都是无缝对接进组。”这让他有更快的切换能力，以前告别一个角色还需要放空缓几天，现在可以果断、立刻放下，转身就拥抱一段角色的新人生。

最近在上海拍摄现代戏《爱的二八定律》，搭档的杨幂有时会开玩笑地提醒他，别那么“古”，松一点。“我古装戏拍得多，台词节奏不会那么快，内容也不会那么碎，走路也需要比较板正，现代戏就会轻快随意一点……就要调整到不同的频率上去。比如古装片里听到对方说了什么，我会低头思索一下才抬眼看对方，现代戏里就会立刻给到一个眼神。”

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参考2005年出版的夏衍所著的《**艺术词典》，“落幅”的定义是“运动镜头终结的画面”，在拍摄现场，这是一个所有工作人员约定俗成的术语，对非科班出身、第一次上阵的许凯来说，几乎像一个外语词汇。“我也不知道机器的景有多大，走出画了还在演。我也不明白导演为什么就拿着大喇叭过来了，他要我看视线我也不知道怎么看。”

在慢慢理解现场每一个词语的意思之前，他每天都各种被骂、各种被说，自信心碎了一地，“自信是与生俱来的东西，我本身就不具备，那时完全是自卑的状态了。”从小他听的夸奖不少，但他总觉得要分得清“自己到底有几斤 几两”，不能听了几句好话就迷失了。“大人们很会‘套路’，比如老师总说，‘你要把聪明劲儿放学习上，指不定多优秀’，好像你只是没有把足够的潜能调动出来。”

一度他以为只有自己得到这独一份的鼓励，“其实他们对谁都这么说。”没信心的时候，他就更不会幻想自己只是“差了点发挥”，“我当时一心只考虑一个问题，怎么退圈？没入行的时候，觉得一切光鲜亮丽，拍戏看起来很好玩，可以看到那么多帅哥美女，可以认识那么多优秀的人，还有只能在屏幕上看到的前辈老师……可真的进来后落差太大了，我心里想，完蛋了。”

这种状态差不多持续了两部戏，到拍摄《骊歌行》的时候，他的耐力挑战又攀新高。“我长那么大没中过暑，军训的时候爆晒一天完全没事，可拍摄《骊歌行》的时候挨上了。”他演的盛楚慕是一个将军，铠甲有几十斤重，“最致命的一点是它不透风，就好像给你紧紧扣了个罩子，各种环扣锁上就要十几分钟，全身只有头部可以透气。”

一年最热的时候，他们在树影都见不到一棵的荒地上拍摄，每说一句话都要靠大喘气才能说完整。“每天都拍着拍着就听说有人体力不支，好些群演都说从来没那么累过，到后来，马都热得走不动。”可他是主演，还要穿着那身铠甲通宵拍戏，“体力到了一个极限，生理上没有办法承受，但你还是要卯足了劲儿去对抗所有的问题，去平息那些‘燥’，意识到这些部分影响表演了，就尽力调整回来。”

许凯的微博名字里有一个“soso”的尾缀，一说是申请 ID 时本名已经被占了，一说是他自嘲一切都“just so so”，不过如此，问他究竟哪个版本的说法正确，他低头笑，“都对。”他总说自己做什么都一般般，“觉得难的事情，还没入门就放弃了。”话虽如此，他真想尝试的事情哪怕暂时被放下了，绕一圈还是会回来。

他之前想学弹钢琴，认真托人找过老师，因为工作关系一时没能继续，可现在说起来，钢琴还是最大的愿望。一时跨不过的坎儿，他也不会命纠结，先把力所能及的部分完成好了，回头再找机会，重新整理分析那些问题。或许从来不把期待放在遥不可及的高度，他也不会轻易失望，他不愿把时间浪费在无谓的瞻前顾后里，所以无论面临怎样的挑战，他都可以做到情绪稳定。“

“小时候家里人当然总会赋予你许多期待，好像突然就有那么一天，你会变成一个超级厉害的人，但你还是有点自知之明的，至少知道先得一步步往前走。”

平淡和重复的意义

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小时候家里过年，爸爸妈妈永远会做尖椒炒蛋、小炒肉、香菇牛肉这几个菜，20多年过去，雷打不动。“结果我发现，剧组问我要吃什么，我永远选的还是这几样，要不就是炒米粉。”助理曾问过他为什么“执着”于这个几个选项，他这才想一想，就是习惯成了自然。

他可以安然于重复和平淡，并从中凿取出属于自己的快乐和自得，表演中有千变万化，当然让他更有探究的劲头。他把《无间道》翻来覆去看了许多遍，对梁朝伟扮演的“陈永仁”痴迷不已，“这样的角色本身就非常有意思，演起来有很多可以‘玩’的地方，空间很大。”

当然，那是梁朝伟，在他眼里“简直就是神”一般的人物，“就像某个导演说的，他连毛孔都在演戏。”把自己彻底融入人物、用丰富的技巧去完成人物的细节，他知道这两种方法本来就相辅相成，“但我现在的技巧和方法还不够，一直只能用真真正正感受人物的方法去完成角色。有点累心，但这是目前我能找到的最直截了当的方法。”

表演没有把握的时候，许凯就会问导演或者演对手戏的演员，刚才的方法还可以，还是我最好换一种方式？“我不怕被说，但更多的时候会自己想。”《延禧攻略》的时候，他还有“哥哥姐姐们带动”，但在拍摄完《招摇》和《烈火军校》后，他渐渐懂得如何去触摸人物，自己去更精准地寻找问题所在，并摸索到答案。

以前他会写人物小传，现在更偏向于在看剧本的时候在心里一遍遍过每一场戏的场景。他也不怵重头戏，至少不会先让自己背负起过重的压力，“自己先摸几遍，大概找到感觉，但不要把全部情绪都放进去，等到正式拍摄的时候才完全展示出来。”这自然是“失败”后的调整，“以前碰到过那种情绪大开大合的戏，比如失去至亲的悲痛，拍摄前我就不停揣摩那种感受，以为 情感 拉到非常饱满了，正式拍摄时反而收不了，一看就知道‘演’的痕迹太重了。”

现在他明白，如果应该有一滴泪，那么让它在恰如其分的时候顺势落下就好。但相比悲伤，“快乐”是一种更难调动的情绪。“难就难在那种自然而然的感觉。我个人的感受是，现在的大环境比较辛苦，各方面压力都很大，难过比快乐多，真正的开心更难得。所以表演中要让大家感受到真正的快乐，并不容易。”

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有些艺人被团队包围得久了，会把别人所做的一切都当成理所当然，或许是先天里缺乏的那点自信，所以他永远没法这样心安理得。“有些人可能会享受那种一大堆人的簇拥，但我只会感到紧张和尴尬。”工作人员为他做的种种事情，他知道那都是个人的职责所在，“这不是谁在服务谁的问题。大家各自完成自己的职责，谁也没欠着谁的。”

偶尔他也会羡慕别人的“自来熟”，“这也是一种本事，我觉得肯定是好的。”有时去参加活动，看着别人自如地打招呼互动，他就躲在角落里思索“该怎么融进去”，但往往最后还是放弃。“大家都有说有笑的，可是我不知道怎样的话题才可以和别人聊起来，怕自己尴尬，干脆就还是站在一边了。”

压力或者疑惑，现在他都能自己消化掉，给父母电话，自然是报喜不报忧。他给家人的买车买房，一种成年人的关心方式。“现在不是小孩，父母也知道你长大了，很多时候他们其实什么都不要，隔三差五语音聊几句近况、一句问候就够了。”一起工作的伙伴并不一定要跨过工作的范畴成为朋友，他觉得这样也挺好，有缘相聚，及时尽兴，其它的都可以交给时间。成长从来都不是一蹴而就的事，但慢慢感觉到它的发生、看到它在自己身上印下的变化，在习以为常的日子中品尝出新的滋味，这就是它真正的意义。

千古玦尘

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在许凯看来，《千古玦尘》的“白玦”最有魅力之处在于他的格局：“他特别有大局观，这是我最欣赏他的地方。他会为所有人考虑，其中当然包括他的爱人，但他又不会被局限在小情小爱中，不会为了维护自己的感情去牺牲他人，他有情、有义、有爱。”

白玦是上古界四位真神之一，是百姓遇到疾苦厄困时信任和求助的真神。另一位真神上古最初只是灵力低微的小仙，一路披荆斩棘，逐渐成长为身负苍生之重的主神，却逃不过命运的劫难枷锁。白玦与上古情根深种，却几经生离别，上古在六万年前因混沌之劫来临选择以身殉世后沉睡，白玦爱恋上古近二十万年，在上古殉世的最后一刻阻挡了她，压下混沌之劫，又花了四万年为她集齐魂魄，最终用自己还给她三界永生。

这听起来就是一个复杂而凄婉的故事。电视剧里许凯其实一共扮演了三个角色：白玦、清穆、柏玄，三者本为一体，青穆、柏玄都是白玦的分身，一个为了增强能力修炼妖力，一个为了战胜邪恶修炼仙力，但他们的最终目的却是一致的，就是为了成为战胜邪恶的混沌之力。

要区分三人的状态，许凯更多把功夫花在语气和状态上，“白玦要比清穆更冷冰冰一些，柏玄……还好他不怎么说话。”白玦往往用眼神去表达想法，在电视剧的小屏幕上，这种微妙而含蓄的表达需要演员更多的心力。

“挺难的，因为他所有的 情感 都是向内的。有些人为了保护爱人可以不管不顾，可以不惜牺牲别人的快乐甚至是生命，他们也没错，只是想守在爱人的身边。但白玦选择了最为劳心劳力的方式，他处处为别人着想，又要做很多重大的抉择，要演好他的含蓄、演出他的完美，比演那些身上有瑕疵或者锋芒的人都更难。”

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肖战穿蓝灰色西装拍大片身姿挺拔，他最近有哪些行程？

肖战穿蓝灰色西装拍大片身姿挺拔，他在2022年的行程也是比较满的。他也在横店拍摄电视剧《梦中的那片海》，而且也要拍摄广告物料片。肖战是一个圈当中备受争议的一个明星，有些人喜欢他，也有一些人不喜欢他，其实这种现象也是比较正常的，毕竟每个人都不是十全十美的，而且每个人的审美态度也都不一样。不过肖战并没有过多的在意别人的看法，他也在默默努力着，为人也很低调。

肖战依旧要在剧组拍摄《梦中的那片海》。这部电视剧在2022年2月7日的时候，官宣的演员阵容肖战是这部剧的主角，女主角是李沁剧中还有很多其他优秀的演员，这部电视剧也是年代大戏，展现出老北京独有的文化色彩，这部剧的剧本筹备时间是比较久的，主创团队为了能够给大家带来全新的感受也仔细检查了所有剧本当中的内容，慢慢的打磨细节，就是为了让大家多了解改革开放的年代，从而让大家珍惜现在的幸福生活。主创团队们也表示希望剧本能够给大家带来力量，鼓励大家都有奋力拼搏的力量。这部剧也没有杀青，肖战也需要完成后期的一些拍摄内容。

肖战需要拍摄广告物料。肖战在2022年6月1日的时候又接了一个新的代言，他身上的代言数量还是比较多的，作为一个合格的代言人，自然需要拍摄各种广告宣传片。所以他也是比较忙碌的，每天承受的压力也比较严重。

肖战的电视剧《玉骨遥》一直没有定档的消息，粉丝们比较着急，同时也非常的期待，而肖战作为主演，肯定在开播之前需要去各个地方做宣传，据网上爆料这部电视剧可能是在暑假期间播出的。